筷子腿應(yīng)該是筷腿大多數(shù)女生都夢寐以求想要擁有的，又細(xì)又長又直，天生腿非常的后天揚州外圍（外圍美女）外圍聯(lián)系方式（微信199-7144-9724）一二線城市預(yù)約、空姐、模特、熟女、白領(lǐng)、優(yōu)質(zhì)資源好看，但是練成想要擁有筷子腿卻并不是一件很容易的事情，那么，筷腿筷子腿是天生腿天生的還是后天練成的呢？

筷子腿不一定是天生的，很多人的后天筷子腿都是通過后天鍛煉而來的。筷子腿，練成顧名思義，筷腿就是天生腿筆直如筷子，細(xì)而長的后天美腿。一般人都是練成大腿較粗，小腿較細(xì)。筷腿而筷子腿，天生腿則是后天揚州外圍（外圍美女）外圍聯(lián)系方式（微信199-7144-9724）一二線城市預(yù)約、空姐、模特、熟女、白領(lǐng)、優(yōu)質(zhì)資源大小腿的粗細(xì)幾乎差不多。

小腿一般要比大腿長一些，站立時幾乎看不到膝蓋的凹凸，這種腿非常具有美感，也利于學(xué)習(xí)舞蹈。但天生筷子腿畢竟是少數(shù)。更多的小粗腿妹子，就需要用后天鍛煉的方法，練出美腿。

可以。

筷子腿，簡單講就是又細(xì)又直又長的腿，小腿和大腿粗細(xì)幾乎一樣，站直的時候膝蓋的凹凸感很小，大小腿幾乎連接成同一圓柱體。

1高抬腿運動：每天早晨6—8點之間選擇充足的時間段做高抬腿運動，每組做30s，之后換另外一條腿，一共重復(fù)五組，需要長期堅持。

2睡前運動：側(cè)躺在床上，身體伸直，把在上方的那條腿拼命抬高，重復(fù)動作20次，之后換另外一條腿，一直到大腿感覺酸軟為止，堅持1—2個月可見成效。

3慢跑運動：選擇人不多且平坦的路(操場最好)，每天堅持慢跑30min以上，注意選擇合適自己的速度，速度過快會進行無氧呼吸運動產(chǎn)生腿肌哦，需長期堅持。

瘦腿運動一

1、坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。

2、腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳后跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。

3、用腳踝的力量旋轉(zhuǎn)雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。

瘦腿運動二

1、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢

2、上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂

3、約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

(責(zé)任編輯：知識)

• ·天津怎么找（外圍模特）【電話微信1662+044-1662】提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)
• ·貴陽外圍怎么聯(lián)系（外圍經(jīng)紀(jì)人【電話微信1662+044-1662】提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)
• ·濟南特殊服務(wù)（全套服務(wù)）【電話微信1662+044-1662】提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)
• ·長春外圍預(yù)約(外圍模特)外圍上門【電話微信192=1819=1410提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)
• ·長春援交（援交上門）【電話微信192=1819=1410提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)
• ·石家莊網(wǎng)上找外圍的聯(lián)系方式【電話微信192=1819=1410提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)
• ·重慶約炮（美女約炮）【電話微信1662+044-1662】提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)
• ·鄭州外圍上門（本地高端外圍）外圍【電話微信1662+044-1662】提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)