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骨盆前傾不關會對腰椎造成一定的骨盆傷害，它還能讓小肚子往前凸起，前傾起骨傾要是小肚出現了這樣的情況要用什么方法來矯正？

盆前傾小肚子會出現鼓起狀態。患者的盆前骨盆出現前傾后，內臟就會出現嚴重的腹突下垂，導致患者的出矯小肚子出現明顯的隆起感。在患者出現骨盆前傾后可以通過仰臥起坐或者是骨盆通過弓箭步等方式，能夠有效的前傾起骨傾鍛煉到髖關節，也能夠有效的小肚鍛煉到腹部的肌肉，使患者骨盆前傾的盆前癥狀得到減緩。

骨盆前傾腹部突出可以做弓箭步，腹突患者做弓箭步可以把一只腿放在前面，出矯另一只腿盡量伸平，骨盆然后用手壓在前肢腿上，前傾起骨傾把身體的小肚重心向前壓。就能夠很好的鍛煉到腰腹部的肌肉，也能鍛煉到胯關節，使骨盆前傾的癥狀得到改善，同時在日常生活中要堅持的鍛煉。

骨盆前傾束腰帶是可以糾正的，如果是嚴重的骨盆前傾，是需要進行手術糾正的。骨盆前傾時間長了不僅會影響美觀，而且也會嚴重的導致頸部的負擔使頸肩疼痛，而且還會影響別的骨骼健康，骨盆前傾的人會出現下體發胖、小腹凸起以及臀部下垂的癥狀。

第一、貼臂提踵動作。找一面墻，背部與墻相接觸，兩腳跟并攏，腳尖打開呈90度，臀部與肩部貼墻，雙手上舉，掌心相對，肘關節伸直，且雙耳與上臂緊貼，保持這個姿勢開始踮腳尖，這個過程中務必保持肩與臀部與墻相貼，10個為一組。

第二、反向卷腹，平躺于地面，雙臂自然伸展至兩側，抬高雙下肢，用腰部肌肉向腹部彎曲，每組做10個，做三組。