英國內科醫生介紹有助延年益壽的飲食原則:必須放棄吃糖 減少吃鹽
時間:2025-12-09 18:48:38 來源:桑間濮上網

英國內科醫生介紹有助延年益壽的飲食原則:必須放棄吃糖 減少吃鹽
(神秘的地球uux.cn報道)據俄羅斯衛星網:英國《快報》報道,英國內科醫生蒂姆·勒本斯介紹了有助延年益壽的內科主要飲食原則。
醫生介紹說,介紹首先,食原少吃必須放棄吃糖。則必他指出:“糖是須放最大的‘靜悄悄的殺手’之一。”勒本斯稱,棄吃還應當減少吃鹽,糖減成年人一天的英國醫生有助延年益壽鹽吃鹽上限是6克,即不超過一茶勺。內科
此外,介紹必須食用植物性食物。食原少吃兵豆、則必豌豆、須放堅果和鷹嘴豆含有對身體非常重要的棄吃營養物質、蛋白質和碳水化合物。醫生稱,還不能忘記“有色”蔬菜。
要注意的是,不要進食過多。醫生建議細嚼慢咽并使用較小的餐盤。勒本斯還指出,大腦收到吃飽了的信號需要20分鐘。最后,醫生建議每天喝水不少于兩升,以保持體內高水分水平。
此前,營養學家馬克·吉爾伯稱介紹了一系列能改善健康的規則,其中包括減少攝入卡路里和經常喝綠茶。
相關報道:俄羅斯醫生稱糖是最有害的食品
(神秘的地球uux.cn報道)據俄羅斯衛星網:俄羅斯營養醫師、醫學博士阿列克謝·科瓦里科夫指出糖是世界上最有害的食品。
科瓦里科夫在YouTube頻道采訪中說:“地球上沒有一種食品可以像糖一樣造成這么多死亡,導致這么多疾病。“科瓦里科夫說,人體不適應糖和碳水化合物的增加。
科瓦里科夫說:“莫斯科居民在一年內平均食用70公斤糖,這種情況以前從沒有過,胰腺受不了。”科瓦里科夫補充說,內分泌學家要求注意一下糖并不要讓糖在血液中含量增加到6個單糖水平。
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