攀巖家伊沃．尼諾夫（Ivo Ninov）趁著懸掛在優勝美地國家公園艾克匹坦峰（El Capitan）邊上的家何極端時候小歇一番。 PHOTOGRAPH BY JIMMY CHIN
一位意大利探險家以壯麗的探險馬特洪峰（Matterhorn）為背景，安穩地躺進了他的家何極端睡袋。 PHOTOGRAPH BY ROBBIE SHONE
阿曼森海（Amundsen Sea）附近，有一位認真的地點南極游客，在下雪時還睡在甲板椅上。睡覺 PHOTOGRAPH BY COLIN MONTEATH,探險 MINDEN PICTURES
背包客在大峽谷北側露營。 PHOTOGRAPH BY PETE MCBRIDE,地點 NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE
一位孤身睡覺的人，睡在大峽谷科羅拉多河的河口沙洲上。 PHOTOGRAPH BY DAWN KISH, NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE
（神秘的地球uux.cn報道）據美國國家地理（撰文：ALEJANDRA BORUNDA 編譯：鐘慧元）：野外就是我的床！探險家如何在極端地點睡覺？就算是在優勝美地國家公園高聳的懸崖峭壁上，或是馬來西亞的洞穴里，探險家都得學會關掉腦子，好好睡一覺。
人類需要睡眠。我們的身體不在乎你有多忙、多苦惱或多不舒服：最后我們都必須屈服。但若是掛在離地幾千公尺的巖壁上，或是塞在晃來晃去的船頭上，誰又睡得著啊？
神奇的是，這些探險家、攝影師還有冒險家找到了方法。
歐洲哲學家過去認為睡眠是一種臨界狀態、是一個片刻，在那片刻之中，一個人原本活躍的感官系統都暫停了。睡眠是恢復一個人有限的「感知力量」（sensorial powers）的時間，并且能為這些系統充電，以便在清醒的世界繼續探索。
然而，當代睡眠科學告訴我們的故事更復雜，睡眠并不是什么消極的活動。我們一旦陷入睡眠，大腦就會像看門人一樣，開始將白天的經驗分類處理，之后再整理干凈。
為了要達到這個清理的階段，大腦必須覆蓋掉自己保護性的戰斗或逃跑（fight-or-fligh）沖動，但結果是我們的大腦對于區分「威脅」和「刺激」并不特別拿手。準備出發遠行或一整天忙著玩釣魚彈珠臺的興奮感，對大腦來說就跟快要考試的壓力一樣具有毀滅性。
「這是人腦的天性，」克萊門森大學（Clemson Uniiversity）的研究人員，珍．皮爾徹（Jane Pilcher）說：「我們大腦里的活動就是思考。思考是好的，但也會有副作用──就像讓我們晚上睡不著。而我們無法就這樣把大腦關掉，我們就是辦不到。所以問題就是，我們要怎樣才能讓大腦放松一下？」
數螃蟹，一只、兩只、三只……
身為一名國家地理攝影師的勤奮漁夫柯瑞．阿諾德（Corey Arnold）太了解忙碌心靈的詛咒了。在商業捕魚季的尖峰期，睡眠被邊緣化了：當必須在睡覺或賺幾千美元之間選擇的時候，他選擇醒著工作。而即使當他擠出一或兩個小時小睡一下，他的大腦也因為跑得太快而無法放松。
「飆了一整天腎上腺素，度過一個暴風雨的日子后，你的大腦還在激動。」他說。就算能睡得著，他的夢中也都是那些撞擊船只的大浪。有時候，睡覺只不過是在夢里重播醒著時經歷的事情。當他捕螃蟹的時候，他會花一整天一只一只地數著從蟹籠里拉出來的螃蟹，再丟進貨艙。
「當你躺下來閉上眼睛的時候，你就會開始繼續數螃蟹。那真的……真的很瘋狂。」
阿諾對體力真正耗盡后的熟睡也很熟悉。去年，在經過一趟30小時辛苦的捕魚遠征后，他和幾個朋友跌跌撞撞地回到岸上。
「我們徹底發瘋了，」他說：「我們是在一種做夢狀態，糊里糊涂、口齒不清。」就在碼頭的旁邊，他們直接在扎營的廢棄罐頭工廠正中央躺下，在太陽底下昏睡過去。
潔米．德凡（Jaime Devine）是馬里蘭州銀泉市（Silver Spring）沃爾特．里德陸軍研究中心（Walter Reed Army Institute of Research）的睡眠研究人員，她看過真正筋疲力竭對人產生的影響：她訪談的士兵描述說，有時候他們會累到在走路時覺得自己是在睡覺。這種疲勞程度是大部分平民百姓不會體驗到的，她說。
這輩子睡得最好的一次
但對其他野外探險家來說，睡在一座山頂或洞穴深處一點也不極端──而是很完美。
「我這38年來睡得最好的一夜應該是在一個洞穴里。」羅比．修恩（Robbie Shone）說，他是攝影師兼探險家，專門深入世界各處的地底洞穴系統。在馬來西亞，他和同事在一個他們稱為「加州旅館」的地點扎營，那里是一個寬闊的石灰巖壁空間，地上滿覆細致柔軟的沙子。
「不像你在沙灘上看到的沙子，」修恩解釋：「但真的很松，但又稍微被壓縮過──所以有緩沖，像一張地毯一樣。」這里的地面紋理實在太完美了，讓他甚至連一張睡墊都不需要。
每天探索結束時，他們都會長途跋涉回那個洞穴，把頭燈掛在平滑的巖壁上，放些音樂，泡點茶。
德凡說，像這樣的例行公事和讓人平靜下來的行為，就是安穩入睡的關鍵，無論你在哪里。
「要停止想東想西實在太困難了。」她說，而且睡前咀嚼大腦里面的反芻物，可能會對人的休息品質有很大的影響。對人們來說，上床前的目標總是「不要再想讓他們壓力大的事情。」她說。
「不過問題是，說實在比作容易太多了。」
作者:知識
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