晚餐太晚不僅會導致肥胖 還增加患上2型糖尿病風險
晚餐太晚不僅會導致肥胖 還增加患上2型糖尿病風險（神秘的晚餐地球uux.cn報道）據cnBeta：最新的研究報告，如果你習慣在較晚的太晚時間段享用晚餐，那么對脂肪的不僅消耗可能會更少。這不僅僅只是導患上肥胖方面的問題，而且研究人員表示晚間進食太晚可能會增加個人代謝功能障礙，致肥增加并增加患上2型糖尿病的胖還風險。
根據發表在《臨床內分泌學與新陳代謝雜志》上的型糖最新研究，詳細介紹了晚餐時間過晚可能會導致血糖和體重增加的尿病情況。基于過去的風險研究數據，晚餐合理的晚餐時間是根據個人睡覺的時間來確認的，比如說你平時習慣在晚上10點上床睡覺，太晚那么晚餐時間就要比12點睡覺的不僅人要提前一些。研究團隊對20名睡覺時間是導患上晚上11點的成年人進行了追蹤調查。
團隊將20人分成晚上6點和晚上10點進餐的致肥增加兩支對照組，而吃的胖還東西是相同的，通過血液采樣和身體脂肪掃描。結果發現，晚餐時間較晚的一組中不僅血糖成分更高、脂肪燃燒的更少。
該研究第一作者、醫學博士Chenjuan Gu表示：相比較較早吃晚飯的一組，晚飯時間晚的對照組血糖峰值平均高出約18%，一夜之間燃燒的脂肪量減少了約10%。我們在健康志愿者身上看到的效果，可能在肥胖癥或糖尿病患者身上更為明顯，因為他們的新陳代謝已經受到影響。
(責任編輯：知識)
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