目前市面上跑步鞋的跑步種類越來越多，很多喜歡健身運(yùn)動(dòng)的日常人都會(huì)買跑步鞋，但購買一雙鞋實(shí)用性是穿跑非常重要的，并不只是步鞋為了運(yùn)動(dòng)跑步而買，那么跑步鞋可以日常穿嗎？可用跑步鞋可以用來登山嗎？

日常走路時(shí)一般都是后腳跟先著地，因此適合后腳跟著地的登山跑鞋最適合日常穿著。全腳掌著地的跑步跑鞋因?yàn)樾赘叨炔钕鄬?duì)來說比較大，如果在10毫米，日常也適合日常穿著，穿跑高度差越小，步鞋越不適合日常穿著。可用前腳掌著地的登山跑鞋，一般都不太適合日常穿著，跑步如果實(shí)在要穿，日常也沒什么問題，穿跑只是舒適性略差一點(diǎn)點(diǎn)。總之，要想跑步和日常兼顧，首先根據(jù)自己跑步時(shí)腳掌著地方式選擇適合的跑鞋，后腳跟著地的跑鞋，日常穿著基本沒問題。全腳掌著地的跑鞋，要看個(gè)人跑步配速和鞋底高度差，高度差太小，就要試穿一下再?zèng)Q定是否購買。以我的經(jīng)驗(yàn)來說8毫米以上高度差的跑鞋日常穿著也沒太大問題。競速跑鞋基本不適合日常穿著。

不適合。首先，跑步鞋是跑步專用鞋，并不是為戶外登山運(yùn)動(dòng)所準(zhǔn)備的。如果您只是進(jìn)行簡單的遠(yuǎn)足，并不會(huì)攀登難度很大的山巒，那么一雙配置較高的跑步鞋是能使用的。但是舒適度就沒有專業(yè)登山鞋的舒適度高了。所以從這個(gè)角度考慮，跑步鞋適合登山嗎這一問題灰暗是否定的。其次，我們?cè)诘巧酵獬龅臅r(shí)候，難以避免會(huì)遇到天氣變化的因素，比如刮風(fēng)下雨下雪等，在這種時(shí)候，家里常備的跑步鞋因?yàn)椴环里L(fēng)防雨，就會(huì)灌滿一腳的泥水。試想在這樣的情境中，您還能體會(huì)戶外登山運(yùn)動(dòng)帶給您的好心情嗎?其實(shí)舒適度還是其次，最重要的是如果山路泥濘的情況下，一雙跑步鞋就無法起到防滑的效果，很容易就造成運(yùn)動(dòng)傷害，甚至導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。所以從這個(gè)角度考慮，跑步鞋是不適合登山野外運(yùn)動(dòng)的。

可以穿跑鞋，跑鞋要注意鞋底的防滑，一定要找摩擦力大的鞋底，防止在賽道上摔跤。最好是穿跳鞋，也就是釘子鞋，因?yàn)樘サ亓Ω螅挥脫?dān)心滑到，可以將全部力量傾注于腳上，達(dá)到最好跳遠(yuǎn)效果。短跑跑鞋輕，釘相比較少，中長跑和短跑鞋沒有太大區(qū)別，跳遠(yuǎn)釘鞋釘相對(duì)較多而且是跳釘，鞋底較厚尤其是腳跟部位，鞋底彈性好，有的跳鞋針對(duì)腳踝等部位也有保護(hù)，但相對(duì)來說跳鞋也重一點(diǎn)。跳遠(yuǎn)鞋現(xiàn)在用的比較少了，是腳跟部位也安有4釘，而且左右腳鞋不一樣。

羽毛球場(chǎng)地絕大多數(shù)情況下是在木地板上使用，目前的材料中，生膠是最好且沒有什么替代品的制鞋底的材料。鞋底的花紋是內(nèi)凹的，有助于在場(chǎng)地上快速移動(dòng)、蹬跨、速停，跑步鞋很少采用這種材料。現(xiàn)在的羽毛球鞋基本上都會(huì)加氣墊或動(dòng)力墊，羽毛球鞋的緩沖減震跟其他的鞋子不太一樣，分別在后跟和前掌處有兩塊緩沖墊，都做在了底膠的內(nèi)里。跑步主要是向前，主要是直線運(yùn)動(dòng)，跑鞋主要注重緩震以及控制內(nèi)外翻的控制性能。羽毛球主要是橫線運(yùn)動(dòng)，羽毛球鞋主要是注重防滑抓地，以及橫向的保護(hù)。羽毛球運(yùn)動(dòng)顯著特點(diǎn)，左腳(右手習(xí)慣的人)前內(nèi)側(cè)由于拖動(dòng)較多，磨損特別歷害。所以專業(yè)的羽毛球鞋應(yīng)該在這方面有專門的設(shè)計(jì)。以前幾十元的帆布鞋是在那一塊加了一塊橡膠。專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋也不可能采用全部真皮設(shè)計(jì)(那樣成本高，透氣性也不好，重量大)，比較通用一點(diǎn)的做法是在那個(gè)部位用真皮。

(責(zé)任編輯：焦點(diǎn))

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