有一些代餐的蛋白彈蛋減肥原理就是用的蛋白質減肥法的原因，那么靠蛋白質減肥法瘦下來的質減會出現反彈的現象嗎？蛋白質減肥法應該怎么吃才好？

蛋白質減肥法會反彈嗎

蛋白質減肥法是會出現反彈的現象的，蛋白質減肥法提倡的肥法法吃是碳水化合物可以被身體轉化成脂肪存貯起來，但是白質蛋白質卻不會。但是減肥由于缺少碳水化合物，人體內只會產生少量的蛋白彈蛋復合胺，這樣一來，質減便會讓人的肥法法吃情緒下降到極點，對甜食的白質渴望會空前強烈，對減肥的減肥信心會越來越少。

蛋白質減肥法怎么吃

如果想要用蛋白質減肥法來進行減肥，蛋白彈蛋要提特別注意的質減是，一般蛋白質含量高的肥法法吃食品，脂肪的白質含量也比較高。通常要有意識的減肥選擇脂肪含量較少的高蛋白品。一般建議吃白肉，就比如雞肉。雞肉是節食者的好伙伴，跟紅肉比起來，白肉含有的脂肪更加少，去掉雞皮和骨頭，只吃肉效果更好。這是因為皮和骨頭上含有了較多的飽和油脂。除此之外，雞蛋，大豆，低脂奶制品等都是較好的食物。

蛋白質減肥法吃菠蘿有影響嗎

需要減肥的朋友，大多喜歡吃肉，所以在減肥的過程中，常常因為愛吃肉而煩惱。菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮，因為菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，并且能有效地酸解肉食中的脂肪。

蛋白質在減肥中起到什么作用

蛋白質是機體生命活動的物質基礎，是構成一切細胞與組織的重要成分。蛋白質缺少會出現免疫力下降，精神萎靡不振，感到疲勞，皮膚沒有光澤等癥狀。蛋白質對于減肥的人來說是不可缺少的，當人體攝入蛋白質，機體會消耗更多的能量來消化吸收蛋白質，對減肥起到了重要的燃脂作用。蛋白質是肌肉組織的重要成分，減肥期間補充蛋白質可以很好的消耗脂肪，又能增加肌肉的含量，使身體更健康。