想火鍋這種重油重鹽重辣的減肥救減東西對身體是絕對沒有好處的，火鍋的吃火熱量是非常高的，對我們減肥是鍋補沒有任何好處的，所以加肥的肥絕人一定不能吃火鍋。
減肥吃了火鍋怎么補救
解決方法：喝酸奶
火鍋的不吃熱量非常之高，由于火鍋湯溫度過高，火鍋配料也多重口味，減肥救減容易對腸胃造成刺激。吃火而酸奶除了能有效的鍋補保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的肥絕生長，適合在吃完都不知道吃了什么的不吃火鍋后食用。
減肥出現饑餓感怎么辦
首先，火鍋減肥的減肥救減飲食需要科學搭配，最好通過營養師針對性的吃火幫助，計算熱量及個人營養素配比，鍋補不可盲目的低能量飲食，導致長期處于饑餓狀態。一般科學健康的減肥方式都會避免出現過度饑餓感，如果在科學減重的過程中有饑餓感，也可根據實際情況采取一些小方法。例如喝水增加飽腹感，適量增加適用于自己減重原理的小食品，如半根青瓜、一小碟涼拌青菜、一個雞蛋、一小塊牛肉干等；轉移注意力，做自己感興趣的事情，如聽音樂、看電視、找人聊天等；通過照鏡子中的自己贅肉，增強目標感和意志力，可以找減肥伙伴互相鼓勵。
吃減肥藥能瘦嗎
能瘦，對身體傷害大！ 減肥藥能抑制食欲，減少食物攝取，同時也能阻止身體吸收營養，加速脂肪代謝，因此對減肥是有效果的。 但是減肥藥中的利尿劑成分，如果長期服用，會導致腎臟功能退化。減肥藥中的抑制脂肪吸收的成分，會導致脂肪瀉，造成脂溶性維生素缺乏。而且減肥藥含激素會干擾正常的內分泌，長期服用激素類藥物，容易引起月經不調，甚至引起不孕。
蘋果酸奶減肥注意事項
1、我們在使用蘋果酸奶減肥法的時候一定要注意酸奶的攝入量，因為酸奶本身就有一定的熱量，若是在飯后飲用就會使得體內過度攝入熱量了，那么體重只會增加。所以我們在飲用酸奶的時候，最好等飯后一個小時之后再去飲用，可以調節腸道內的菌群，加快食物的消化。
2、我們在飲用酸奶的時候，千萬不要在空腹的時候飲用，因為這個時候胃液是呈現出酸性的，是不適合酸奶的活性乳酸菌的生長。最好在飯后兩個小時后飲用，從而可以有效吸收牛奶的營養價值。
3、這種方法不僅可以幫助減肥，還能及時補鈣。因為酸奶是中的鈣物質很豐富，酸奶中的乳酸和鈣結合之后就可以促進鈣物質的吸收，但是在晚上飲用酸奶的時候會腐蝕牙齒，所以在飲用之后需要及時清洗口腔。
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